В днешния динамичен свят стресът е неизбежен спътник за повечето хора. Той се проявява не само чрез психологически дискомфорт, но и чрез промени в поведението, сред които емоционалното хранене заема водещо място.
Напоследък все повече се говори за едно състояние, което в миналото беше рядкост – така нареченото професионално прегаряне, по-известно като burnout. То се характеризира с физическо, емоционално и психическо изтощение, което се развива в резултат на продължителен стрес и натоварване в работната среда. Това не е просто “умора”, която ще отмине след един почивен ден или […]
Натрапчивите мисли са проблем, с който се сблъскват все повече хора. Това са нежелани, повтарящи се мисли, които могат да предизвикат значителен дискомфорт и тревожност в засегнатия. Те често се появяват неочаквано и без предупреждение, като могат да засегнат всекидневния живот, създавайки усещане за загуба на контрол върху собственото съзнание. Въпреки че всеки човек от […]
Перфекционизмът може да се определи като силен стремеж към постигане на безупречни резултати и покриване на най-високите стандарти. Той е често срещано явление в съвременното общество, където успехът и съвършенството се възприемат като основни цели. Хората, които се стремят към перфекционизъм, често изпитват натиск да бъдат най-добрите във всяка сфера на живота си, независимо дали […]
Емоционално изтощение е състояние, което може сериозно да засегне както психичното, така и физическото здраве на човека. То често се проявява като усещане, че енергията и емоциите ви са напълно изчерпани. Често пъти е придружено от липса на мотивация и чувство за безнадеждност. Когато хората се сблъскват с емоционално изтощение, техният капацитет за справяне с […]
Емоционалната дисрегулация е ключов аспект при хората с ADHD, който често е подценяван или неразбран. Въпреки че симптомите на дефицит на внимание и хиперактивност са добре известни, емоционалната нестабилност често остава на заден план. Това обаче може да бъде един от най-предизвикателните аспекти на живота за хората с ADHD, влияещ значително върху качеството им на […]
Безсънието е един от най-разпространените проблеми в съвременното общество, засягащ милиони хора по света. От психологическа и медицинска гледна точка, безсънието не е просто нарушение на съня, а състояние, което значително влияе на цялостното психично здраве, често в съчетание с тревожност и депресия. Тази връзка е обект на интензивни изследвания, като един от основните фокуси […]
Дежавю е загадъчен феномен, който интригува учените и любителите на психологията от години. Той се проявява като внезапно усещане за познатост в напълно нова ситуация или място. Макар да звучи мистериозно, дежавю има своето научно обяснение и е свързано с различни аспекти на човешката психика и мозъчна дейност. Какво представлява дежавю? Дежавю е субективно преживяване, […]
Какво е Жамевю? Жамевю (от френски „jamais vu“) е психологически феномен, при който познато място или ситуация изглежда напълно непознато. Това усещане е противоположно на дежавю, където ново място или ситуация изглежда познато. Например, може да се почувствате, че не разпознавате собствения си дом, въпреки че живеете там от години. Това усещане може да бъде […]
Зависимостите са едни от най-големите предизвикателства, пред които може да се изправи човек. За щастие, съществуват доказани методи, които ефективно могат да ви помогнат да се освободите от тях. Един от най-мощните инструменти за борба със зависимостите е когнитивно-поведенческата терапия (КПТ). В тази статия ще разгледаме как КПТ може да ви помогне да преодолеете зависимостите […]