Емоционално изтощение е състояние, което може сериозно да засегне както психичното, така и физическото здраве на човека. То често се проявява като усещане, че енергията и емоциите ви са напълно изчерпани. Често пъти е придружено от липса на мотивация и чувство за безнадеждност. Когато хората се сблъскват с емоционално изтощение, техният капацитет за справяне с […]
Емоционалната дисрегулация е ключов аспект при хората с ADHD, който често е подценяван или неразбран. Въпреки че симптомите на дефицит на внимание и хиперактивност са добре известни, емоционалната нестабилност често остава на заден план. Това обаче може да бъде един от най-предизвикателните аспекти на живота за хората с ADHD, влияещ значително върху качеството им на […]
Безсънието е един от най-разпространените проблеми в съвременното общество, засягащ милиони хора по света. От психологическа и медицинска гледна точка, безсънието не е просто нарушение на съня, а състояние, което значително влияе на цялостното психично здраве, често в съчетание с тревожност и депресия. Тази връзка е обект на интензивни изследвания, като един от основните фокуси […]
Дежавю е загадъчен феномен, който интригува учените и любителите на психологията от години. Той се проявява като внезапно усещане за познатост в напълно нова ситуация или място. Макар да звучи мистериозно, дежавю има своето научно обяснение и е свързано с различни аспекти на човешката психика и мозъчна дейност. Какво представлява дежавю? Дежавю е субективно преживяване, […]
Какво е Жамевю? Жамевю (от френски „jamais vu“) е психологически феномен, при който познато място или ситуация изглежда напълно непознато. Това усещане е противоположно на дежавю, където ново място или ситуация изглежда познато. Например, може да се почувствате, че не разпознавате собствения си дом, въпреки че живеете там от години. Това усещане може да бъде […]
Зависимостите са едни от най-големите предизвикателства, пред които може да се изправи човек. За щастие, съществуват доказани методи, които ефективно могат да ви помогнат да се освободите от тях. Един от най-мощните инструменти за борба със зависимостите е когнитивно-поведенческата терапия (КПТ). В тази статия ще разгледаме как КПТ може да ви помогне да преодолеете зависимостите […]
Междуличностните отношения са основен компонент на нашето съществуване. Те определят качеството на живота ни, нашето щастие и дори физическото ни здраве. Психотерапията е мощен инструмент, който ще ви помогне да подобрите тези отношения и да изградите по-здрави връзки с хората около вас. В тази статия ще разгледаме как психотерапията ви дава нужните умения и прозрения […]
Житейските трудности неизбежно се появяват в живота на всеки от нас. Те могат да се изразяват в загуба на близък, финансови проблеми, трудности в личните взаимоотношения, или дори в здравословни предизвикателства. Как обаче тези трудности влияят на вашето психично здраве и как можете да се справите с тях? В следващите редове ще откриете практически насоки […]
Генерализираната тревожност е състояние, което може значително да повлияе на качеството на живот. Характеризира се с постоянно чувство на безпокойство или страх, което изглежда няма конкретен източник или причина. В тази статия ще разгледаме няколко ефективни техники, които да ви помогнат да управлявате тревожните чувства и да възстановят мира и спокойствието ви. Какво е генерализираната […]
Паническите атаки са изключително неприятно и стресиращо състояние, което може да засегне всеки от нас в различни моменти от живота. Тези епизоди на непреодолими страх и тревожност често се появяват без видима причина и могат значително да нарушат ежедневния ни ритъм. В тази статия ще разгледаме как да разпознаем симптомите на паническа атака и как […]
