Блог

Безсъние и психично здраве – мелатонин срещу тревожност и депресия
Мелатонин, безсъние психическо здраве

Безсънието е един от най-разпространените проблеми в съвременното общество, засягащ милиони хора по света. От психологическа и медицинска гледна точка, безсънието не е просто нарушение на съня, а състояние, което значително влияе на цялостното психично здраве, често в съчетание с тревожност и депресия. Тази връзка е обект на интензивни изследвания, като един от основните фокуси […]

Дежавю – какво представлява, кога, защо и как се появява
Дежа ву (Deja vu)

Дежавю е загадъчен феномен, който интригува учените и любителите на психологията от години. Той се проявява като внезапно усещане за познатост в напълно нова ситуация или място. Макар да звучи мистериозно, дежавю има своето научно обяснение и е свързано с различни аспекти на човешката психика и мозъчна дейност. Какво представлява дежавю? Дежавю е субективно преживяване, […]

Жамевю – какво представлява и как да го разпознаем
Жаме ву

Какво е Жамевю? Жамевю (от френски „jamais vu“) е психологически феномен, при който познато място или ситуация изглежда напълно непознато. Това усещане е противоположно на дежавю, където ново място или ситуация изглежда познато. Например, може да се почувствате, че не разпознавате собствения си дом, въпреки че живеете там от години. Това усещане може да бъде […]

Когнитивно-поведенческа терапия при зависимостите
Зависимост от алкохол

Зависимостите са едни от най-големите предизвикателства, пред които може да се изправи човек. За щастие, съществуват доказани методи, които ефективно могат да ви помогнат да се освободите от тях. Един от най-мощните инструменти за борба със зависимостите е когнитивно-поведенческата терапия (КПТ). В тази статия ще разгледаме как КПТ може да ви помогне да преодолеете зависимостите […]

Подобряване на междуличностните отношения чрез психотерапия
Лоши междуличностни отношения

Междуличностните отношения са основен компонент на нашето съществуване. Те определят качеството на живота ни, нашето щастие и дори физическото ни здраве. Психотерапията е мощен инструмент, който ще ви помогне да подобрите тези отношения и да изградите по-здрави връзки с хората около вас. В тази статия ще разгледаме как психотерапията ви дава нужните умения и прозрения […]

Влияние на житейските трудности върху психичното здраве
Житейски трудности

Житейските трудности неизбежно се появяват в живота на всеки от нас. Те могат да се изразяват в загуба на близък, финансови проблеми, трудности в личните взаимоотношения, или дори в здравословни предизвикателства. Как обаче тези трудности влияят на вашето психично здраве и как можете да се справите с тях? В следващите редове ще откриете практически насоки […]

Ефективни техники за справяне с генерализирана тревожност
Справяне с генерализирана тревожност

Генерализираната тревожност е състояние, което може значително да повлияе на качеството на живот. Характеризира се с постоянно чувство на безпокойство или страх, което изглежда няма конкретен източник или причина. В тази статия ще разгледаме няколко ефективни техники, които да ви помогнат да управлявате тревожните чувства и да възстановят мира и спокойствието ви. Какво е генерализираната […]

Как да разпознаем и преодолеем паническите атаки
Паник атака

Паническите атаки са изключително неприятно и стресиращо състояние, което може да засегне всеки от нас в различни моменти от живота. Тези епизоди на непреодолими страх и тревожност често се появяват без видима причина и могат значително да нарушат ежедневния ни ритъм. В тази статия ще разгледаме как да разпознаем симптомите на паническа атака и как […]

Към началото